Калькулятор веса, калькуляторы подсчета калорий

Количество подходов в базовых упражнениях

При составлении своей программы по набору веса важно правильно рассчитать количество подходов для базовых упражнений – становой тяги, жима лежа и приседаний со штангой на плечах. Для этих целей мы предлагаем вам воспользоваться калькулятором.Данный калькулятор расчета количества подходов дает расчет на 10 недель, постепенно увеличивая нагрузку. Это стандартный цикл тренировок.Для …

Read More »

Протеин. Сколько протеина принимать

Протеин необходим для роста мышц и без него прогресс просто невозможен. Так сколько же протеина принимать, чтобы мышцы росли? Физиологи говорят, что минимум 1.5 грамма на 1 кг вашего тела в сутки. Но это очень примерно, ведь количество необходимого протеина будет зависеть от потребляемой вами пищи, физических нагрузок, состава протеина …

Read More »

Гейнер. Сколько гейнера принимать

Мы уже говорили о том, как выбрать гейнер и как его принимать. Эта белково-углеводная смесь поможет быстро набрать массу, добирая нужные организму калории. Так как в обычной жизни сделать это бывает довольно трудно. Также и трудно питаться по 5-7 раз в день и гейнер как раз поможет восполнить этот недостаток.Чтобы узнать, сколько …

Read More »

Определение веса тела

Идеальный вес тела поможет вам рассчитать данный калькулятор. Оговоримся сразу, что калькулятор рассчитывает с точки зрения физиологии. И это не значит, что данное значение нужно принимать за догму. Особенно если вы бодибилдер или, например, эктоморф. Тогда и вес будет смотреться по-другому.Данный калькулятор берет за основу пол, возраст, рост и окружность …

Read More »