Протеин. Сколько протеина принимать

Протеин необходим для роста мышц и без него прогресс просто невозможен. Так сколько же протеина принимать, чтобы мышцы росли? Физиологи говорят, что минимум 1.5 грамма на 1 кг вашего тела в сутки. Но это очень примерно, ведь количество необходимого протеина будет зависеть от потребляемой вами пищи, физических нагрузок, состава протеина и, конечно же, веса.

Из обычной пищи очень тяжело набрать необходимое суточное количество белка. Для этого и нужен протеин. Принимать его необходимо одно и то же количество ежедневно. И если у вас в этот день есть тренировка, то принимать протеин необходимо после нее. Подробнее о протеине.
Ну а мы предлагаем вам воспользоваться калькулятором и подсчитать, сколько протеина принимать. Калькулятор показывает количество протеина (а не белка).