План тренировок для начинающих девушек в зале на набор веса

Данный план тренировок подойдет для начинающих девушек. Чтобы набрать вес, необходимо начать с освоения техники выполнения упражнений. Также такой комплекс…

Подробнее

Комплекс упражнений для набора массы девушке в домашних условиях.

Этот комплекс упражнений разработан для девушек специально для набора массы. При этом увеличится мышечная масса и повысится тонус мышц. План…

Подробнее

Набор мышечной массы для мужчин и женщин: программа питания, базовые упражнения, советы и ошибки

В этой статье речь пойдет о наборе не просто веса, а именно мышечной массы. Это именно то, что зачастую нужно…

Подробнее