План тренировок в тренажерном зале для начинающих мужчин на набор веса

Эта программа тренировок рассчитана для начинающих заниматься спортом мужчин и ее цель – это освоение техники упражнений, адаптация к нагрузкам…

Подробнее

Мужская программа тренировок 2 раза в неделю на набор массы

Данная 2-х дневная программа тренировок поможет увеличить объем мышц, увеличить силу, укрепить связки. Этот тренировочный комплекс базовый и классический. Включает…

Подробнее

Набор мышечной массы для мужчин и женщин: программа питания, базовые упражнения, советы и ошибки

В этой статье речь пойдет о наборе не просто веса, а именно мышечной массы. Это именно то, что зачастую нужно…

Подробнее