Домой / Метка: Базовые упражнения

Метка: Базовые упражнения

Количество подходов в базовых упражнениях

calc6

При составлении своей программы по набору веса важно правильно рассчитать количество подходов для базовых упражнений – становой тяги, жима лежа и приседаний со штангой на плечах. Для этих целей мы предлагаем вам воспользоваться калькулятором.

Читать »

Базовые упражнения для набора мышечной массы программа

32

В прошлый раз мы рассмотрели базовые упражнения для набора мышечной массы. Их всего 3 и этого недостаточно, чтобы составить программу тренировок. Поэтому сегодня речь пойдет о многосуставных и условно-базовых упражнениях, к которым относятся следующие:

Читать »

Мужская программа тренировок 2 раза в неделю на набор массы

25

Данная 2-х дневная программа тренировок поможет увеличить объем мышц, увеличить силу, укрепить связки. Этот тренировочный комплекс базовый и классический. Включает в себя только основные упражнения на основные группы мышц. При этом метод тренировок раздельный. Комплекс рассчитан и для новичков и для уже занимающихся в зале мужчин. Специально для тех, у ...

Читать »