Домой / Метка: Советы по набору веса

Метка: Советы по набору веса

От эктоморфа к мезоморфу. Эволюция

54

Кажется, что строение тела «эктоморф» звучит как диагноз для худых людей. Зачастую пропадает всякая надежда набрать вес, ведь по описанию это так сложно, что становится почти невозможно. Но хочется сказать, что нет ничего невозможного! Генетика – это, несомненно, важно. Но здесь еще многое зависит от количества приложенных усилий.

Читать »

Как набрать вес эктоморфу

50

Людей отличает очень разное телосложение. Некоторым людям набрать вес легко, другим чрезвычайно сложно. Это заложено на уровне природы, и изменить это сложно, но, тем не менее, возможно.

Читать »

Кардио при наборе массы

41

Многие люди, работающие на набор веса, задаются вопросом, нужно ли заниматься кардио помимо силовых тренировок или нет? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Можно сказать, что и да, и нет.

Читать »

Как нарастить сухую мышечную массу

37

Многие задаются вопросом, как нарастить сухую мышечную массу. Вопрос действительно очень интересный и волнует многих. И ответ на него – можно. Как – мы поговорим далее. Но для начала хочу сразу сказать, что новичкам лучше этим не заморачиваться. Если вам нужен вес, наберите хоть какой-нибудь, ну а сухую мышечную массу ...

Читать »

Как вылечиться от анорексии

33

Многие хотят соответствовать стандартом мировых моделей и стремятся к этому всеми силами. Правда вряд ли это делает кого-то счастливым. Другое дело, что такое стремление порою оказывается слишком уж сильным и похудение перерастает в разряд болезни. Вылечиться от анорексии очень сложно, зачастую только через психотерапевтов и больничную койку. А мы хотим ...

Читать »

Как набрать вес подростку? Диета для набора веса для подростка.

Как набрать вес подростку? Диета для набора веса для подростка.

Проблема недостаточного веса в подростковом возрасте встречается очень часто. И этому есть объяснение. Кости растут быстрее, чем набирается масса, ребенок вытягивается, не успевая сразу формироваться по всем направлениям. Чтобы при дальнейшем развитии не возникло проблем со здоровьем и нехваткой полезных веществ организму, необходимо набрать вес.

Читать »

Набор мышечной массы для мужчин и женщин: программа питания, базовые упражнения, советы и ошибки.

Набор мышечной массы для мужчин и женщин: программа питания, базовые упражнения.

В этой статье речь пойдет о наборе не просто веса, а именно мышечной массы. Это именно то, что зачастую нужно больше всего худым и очень худым людям. Конечно, набор мышечной массы происходит в совокупности с силовыми тренировками. Об этом мы и поговорим.

Читать »

Как быстро поправиться и набрать вес? Рацион питания, программа питания для набора массы.

Как быстро поправиться набрать вес? Рацион и программа питания для набора массы.

Как питаться, чтобы набрать вес? Что нужно есть, как изменить свой рацион? Как считать калории и их расход за день? Обо всем этом мы поговорим далее.

Читать »