План тренировок для начинающих девушек в зале на набор веса

Данный план тренировок подойдет для начинающих девушек. Чтобы набрать вес, необходимо начать с освоения техники выполнения упражнений. Также такой комплекс…

Подробнее

План тренировок в тренажерном зале для начинающих мужчин на набор веса

Эта программа тренировок рассчитана для начинающих заниматься спортом мужчин и ее цель – это освоение техники упражнений, адаптация к нагрузкам…

Подробнее

Мужская программа тренировок 2 раза в неделю на набор массы

Данная 2-х дневная программа тренировок поможет увеличить объем мышц, увеличить силу, укрепить связки. Этот тренировочный комплекс базовый и классический. Включает…

Подробнее